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乒乓球發球機技術:“一個人”練習發力的方法

來源:www.sztjled.com  時間:2015-11-30  點擊數:

  實際上我自己有一個練習發力的方法,和那位朋友說的方法大體類似,不過操作起來更簡單。

  我的方法是這樣:大體能放一張球桌的房間(有一張球桌更好)、幾十個球、一個球拍、一個撿球器。左手拿球並讓球自由落體掉到地麵彈起,右手揮拍擊球。

  幾點說明:

  1、發力,實際上就是像武俠小說裏麵說的打通任督二脈一樣,也就是說發力是全身各部位共同參與的,而不僅僅是某一個部位來承擔。通過這個練習的目的就是讓你感覺發力要“順暢”,中間不能有“遲滯”的感覺(也就是說要有“一氣嗬成”的感覺);

  2、檢驗標準,我倒不是像那位朋友一樣要拋得多遠,嗬嗬。我的標準是:球拍擊球的“聲音”是否“清脆”,嗬嗬。很多球友打球因為缺少正手攻球這一項基本功練習,所以撞擊的感覺不是太好,這也會影響後麵弧圈球的質量;

  3、體會擊球前的“手臂放鬆”。很多球友一直無法理解“放鬆”是什麽概念,而我這個練習方法則較為直觀:如果你想讓擊球聲音“清脆”,就會發現擊球前手臂越放鬆,擊球瞬間的速度和爆發力越好,聲音也越“清脆”,反之,如果擊球前手臂放鬆不夠,反而無法體會到這種實實在在的“撞擊”感覺;

  4、之所以說最好是一個單獨的房間,是因為可以避免更多的外界幹擾,自己能夠靜下心來感受發力的順暢,同時也能更清楚地聽到球拍擊球時的聲音;

  5、之所以說準備一個撿球器,是可以減少撿球花費的時間,嗬嗬;

  6、如果隻是體會發力的順暢,不需要非要把球打到台麵上,當然,如果是練習遠台對拉的發力,可以離台兩米左右發力把球打到對方球台,目的是體會製造合理弧線;

  7、如果怕把牆弄髒,可以借鑒我的做法:對著窗戶打,不過我是把窗簾放下來的,嗬嗬;

  8、這是一個極其“業餘”的方法,相信多數朋友都可以對照實施。

  個人做法,僅供參考,嗬嗬。

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